config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

StrongLifts

Oreo

StrongLifts เป็นเครื่องมือติดตามการยกน้ำหนักที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น ทำตามโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งฟรีของเรา หรือทำกิจวัตรของคุณเอง เพียงดาวน์โหลดแอปและบันทึกการออกกำลังกายของคุณเพื่อรับผลลัพธ์ 

เรียบง่ายและใช้งานง่าย
√ อินเทอร์เฟซที่สะอาดและใช้งานง่าย
√ จำนวนแตะขั้นต่ำเพื่อบันทึกการออกกำลังกาย
√ บันทึกจำนวนครั้งและเซ็ตในยิมอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพิมพ์
√ ไม่ซับซ้อนและป่องเหมือนแอปออกกำลังกายส่วนใหญ่
√ สร้างโดยนักยกกำลังที่เข้าใจเรื่องการยก

การคิด การติดตาม และการวางแผนทั้งหมดทำเพื่อคุณ
√ ติดตามความคืบหน้าสำหรับคุณ
√ บอกคุณว่าต้องออกกำลังกายครั้งต่อไปอย่างไร
√ อัตโนมัติเพิ่มน้ำหนักให้คุณ
√ เลิกคิดที่จะไปยิม
√ เพียงทำตามสิ่งที่ StrongLifts พูด
√ เน้นการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น

ผลลัพธ์ที่แท้จริง
√ หลักการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของ Progressive Overload
√ เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติเพื่อให้คุณผลักดันตัวเอง
√ โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง StrongLifts 5x5 ฟรี
√ วิดีโอและคำแนะนำเพื่อปรับปรุงฟอร์มของคุณ
√ ง่ายต่อการติดตามและติดตาม

คุณสมบัติฟรี
√ อินเตอร์เฟซที่เรียบง่าย ใช้งานง่าย สะอาดตา
√ โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง StrongLifts 5x5 ฟรี
√ เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติเพื่อผลักดันตัวเอง
√ โหลดอัตโนมัติเพื่อช่วยคุณทำลายที่ราบสูง
√ โหลดอัตโนมัติหลังจากหมดเวลายก
√ ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติเพื่อให้มีสมาธิ
√ ตารางการออกกำลังกายเพื่อวางแผนการออกกำลังกาย
√ ประวัติเพื่อทบทวนความก้าวหน้าของคุณ
√ กราฟเพื่อให้มีแรงบันดาลใจ
√ หมายเหตุให้จำสิ่งต่าง ๆ ที่ต้องดำเนินการ
√ ซิงค์การออกกำลังกายกับ Google Fit
√ ซิงค์การออกกำลังกายและน้ำหนักตัวด้วย Health Connect (เร็วๆ นี้)
√ รองรับหน่วยน้ำหนักปอนด์และกก
√ สำรองข้อมูลการออกกำลังกายอัตโนมัติ

คุณสมบัติโปร
√ บันทึกการฝึกความแข็งแกร่งและการยกน้ำหนัก
√ สร้างการออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย และเซ็ต/จำนวนครั้งของคุณเอง
√ แบบฝึกหัดให้เลือกมากกว่า 100 รายการ - บาร์เบล น้ำหนักตัว ดัมเบล ฯลฯ
√ วิดีโอออกกำลังกายมากกว่า 100 รายการพร้อมคำแนะนำเพื่อเรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสม
√ เครื่องคำนวณการวอร์มอัพ: น้ำหนักเท่าไหร่ที่จะวอร์มอัพ
√ เครื่องคิดเลขเพลท: จานไหนที่จะวางบนแถบ
√ ชุดทางลาด ชุดพีระมิด ชุดบน/หลัง ฯลฯ
√ ชำระค่าสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี หรือจ่ายครั้งเดียวเพื่อเข้าใช้งานตลอดชีวิต

แอพยกน้ำหนักที่ดีที่สุด
√ แสดงโดย Google หลายครั้ง รวมถึงในโฆษณาทางทีวี
√ เครื่องมือติดตามการยกน้ำหนักที่ได้รับคะแนนสูงสุด - 4.9 ดาว + บทวิจารณ์ 89,000 รายการ 
√ นักยกกว่า 3.4 ล้านคนเริ่มต้นการเดินทางอันแข็งแกร่งด้วย StrongLIfts
√ StrongLifters ระดมทุนได้กว่า 191+ พันล้านปอนด์ตั้งแต่ปี 2554

สนับสนุน
▸ คู่มือ: https://stronglifts.com/5x5/
▸ ความช่วยเหลือ: http://support.stronglifts.com
▸ ติดต่อ: support@stronglifts.com
▸ ความเป็นส่วนตัว: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ ข้อกำหนด: https://stronglifts.com/terms/

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
▸ ดาวน์โหลด StrongLifts วันนี้
▸ กรอกโปรไฟล์ ตารางเวลา และระดับความแข็งแกร่งของคุณ
▸ StrongLifts จะคำนวณน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ
▸ จากนั้นบันทึกการออกกำลังกายของคุณ และเริ่มรับผลลัพธ์!

หมายเหตุ: การซิงค์ Health Connect จำเป็นต้องอ่านข้อมูลส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อปรับแต่งน้ำหนักเริ่มต้นของคุณ นอกจากนี้ยังต้องมีการเขียนข้อมูลส่วนสูงและน้ำหนักของคุณใน Health Connect ด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องป้อนข้อมูลด้วยตนเองสองครั้ง สุดท้ายนี้ จะต้องมีการเขียนแคลอรี่ที่เผาผลาญเพื่อส่งแคลอรี่โดยประมาณที่เผาผลาญด้วย Stronglifts ไปยัง Health Connect

ตัวติดตามและวางแผนการออกกำลังกายในยิม

StrongLifts Weight Lifting Log

เวอร์ชั่นล่าสุดของStrongLifts Weight Lifting Log

เวอร์ชั่นอื่น